Tips penting menjaga kesehatan ginjal anda

Tips penting menjaga kesehatan ginjal anda

Ginjal adalah organ tubuh dengan kemampuan yang sangat hebat, salah satunya adalah untuk menyaring zat-zat yang sudah tidak digunakan seperti sisa-sisa metabolisme. Setiap harinya, ginjal kita akan memproses sebanyak 200 liter darah dan menyaringnya sehingga dihasilkan 2 liter sampah atau kelebihan air.

Nah, jika fungsi dari ginjal ini terganggu, maka terganggu pula kemampuannya dalam menyaring zat-zat sisa tersebut sehingga terjadilah penumpukkan di dalam darah yang kemudian memunculkan berbagai masalah pada tubuh.

Melihat begitu pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh, maka sudah sewajibnya agar kita senantiasa menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, ginjal yang rusak bisa menyebabkan munculnya berbagai komplikasi mulai dari kerusakan saraf, kardiovaskuler, hingga rusaknya kelenjar paratiroid. Nah, berikut ini beberapa tips sederhana agar kesehatan ginjal Anda bisa tetap terjaga.

Atur pola makan

Pada dasarnya, pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan organ ginjal. Untuk itu, konsumsilah makanan yang sehat agar fungsi ginjal Anda tetap optimal. Ikan, sereal, asparagus, semangka, lemon, jeruk, dan bawang putih merupakan jenis makanan yang baik bagi ginjal. Khususnya jeruk dan lemon, kandungan sitratnya yang tinggi bisa membantu untuk menghambat terjadinya batu ginjal.

Selain itu, hindari juga makanan olahan, batasi konsumsi gula, dan juga garam. Anda juga sebaiknya mengganti konsumsi daging yang berlemak tinggi dengan daging tanpa lemak atau ikan. Pastikan pula untuk tidak mengonsumsi makanan dengan bahan pengawet dan pewarna.

Olahraga teratur

Tips menjaga kesehatan ginjal selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga adalah aktivitas yang memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk ginjal. Rutin berolahraga bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit ginjal.

Aktivitas olahraga membantu untuk melancarkan proses pembentukan urin sehingga tidak mengalami hambatan. Cukup dengan berjalan kaki setiap hari sudah membantu untuk menjaga ginjal Anda. Selain itu, olahraga seperti berlari dan bersepeda juga sangat baik untuk ginjal.

Perbanyak minum air

Agar memiliki ginjal yang berfungsi dengan baik, maka perbanyaklah konsumsi air putih dan hindari minuman bersoda. Minumlah air putih paling tidak 1,5-2 liter per hari atau 8-10 gelas. Sementara untuk mereka yang sudah terlanjur memiliki batu ginjal, disarankan untuk minum 2-3 liter air per hari agar resiko pembentukan batu yang baru bisa diminimalisir.

Konsumsi air yang cukup merupakan cara yang paling mudah agar bisa menjaga kesehatan ginjal. Selain menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, hal ini juga membantu ginjal agar bisa membuang urea, garam, dan berbagai racun dari dalam tubuh. Selain itu, air juga memiliki peranan dalam menjaga konsentrasi dan volume darah.

Jangan menahan kencing

Kapanpun Anda ingin buang air kecil, maka segeralah membuangnya, jangan ditahan karena akan merusak ginjal. Jika Anda terbiasa menahan hasrat buang air kecil ini, maka racun dan sisa-sisa metabolisme tubuh bisa mengendap yang kemudian membentuk batu ginjal.

Hindari rokok dan alkohol

Hindari Rokok dan Alkohol

Tips menjaga kesehatan ginjal yang lainnya adalah menghentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Sudah banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa rokok adalah penyebab utama dari masalah ginjal. Hal ini dikarenakan nikotin di dalam rokok akan menghambat aliran darah menuju ginjal. Alhasil, pasokan darah ke ginjal semakin berkurang yang kemudian akan mengganggu fungsi dan kemampuan dari ginjal itu sendiri.

Selain itu, konsumsi alkohol juga bisa membuat tekanan darah menjadi meningkat yang akhirnya berujung pada gangguan ginjal. Konsumsi alkohol itu sendiri akan membuat orang lebih sering buang air kecil sehingga beresiko mengalami dehidrasi secara berlebihan.

Cek fungsi ginjal

Sebaiknya rutinlah memeriksa kondisi kesehatan Anda, termasuk untuk memeriksa fungsi ginjal. Hal ini sangat perlu dilakukan, apalagi jika Anda sudah menderita hipertensi, diabetes, obesitas, atau memiliki riwayat keluarga penderita penyakit ginjal.

Hentikan konsumsi obat

Hentikan konsumsi obat

Obat-obatan kimia merupakan zat asing yang bisa membuat ginjal bekerja lebih berat. Jadi, jika kondisi Anda tidak terlalu membutuhkan obat, maka sebaiknya hindarilah. Sebisa mungkin hindari obat seperti pereda nyeri atau obat bersifat non steroid. Sebaiknya atasi keluhan-keluhan Anda dengan metode yang alami seperti pijat, kompres air hangat, atau akupuntur.

Sejumlah obat seperti pereda nyeri ternyata bisa merusak ginjal apabila dikonsumsi terlalu sering dan dalam waktu lama. Maka dari itu, konsumsi obat sebaiknya hanya digunakan saat benar-benar dibutuhkan saja.

Nah, itulah beberapa tips menjaga kesehatan ginjal. Semoga bisa menjadi tambahan referensi bagi Anda dalam usaha untuk mewujudkan tubuh yang lebih sehat dan juga kehidupan yang lebih baik

Rahasia orang yahudi menjadi bangsa terpintar di dunia

Rahasia orang yahudi menjadi bangsa terpintar di dunia

Hai guys, Yahudi adalah kombinasi unik yang merujuk pada sebuah agama, etnis, dan suku bangsa. tentu kalau kita membicarakan tentang Yahudi kita akan berpikir tentang banyak hal. Dari mulai negara Israel, orang Yahudi yang menguasai dunia, dan orang Yahudi yang pintar pintar. ya.. memang benar. semua anggapan itu memang benar-benar ada untuk mereka orang-orang Yahudi, dan kalian pernah terpikir ngak Mengapa orang-orang Yahudi ini begitu pintar pintaran? kalian penasaran? Kali ini kita akan membahas fakta-fakta menarik dari orang-orang Yahudi, dan mari kita ungkap rahasia-rahasia dari kehidupan mereka ya guys. 

Orang Yahudi

Begitu wanita Israel mengetahui bahwa ternyata Hamil, maka sang Ibu tersebut langsung sering bernyanyi bermain piano dan membeli buku matematika. Bermain piano dan bernyanyi memang akan mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan ke arah yang positif, sedangkan mengerjakan soal matematika bertujuan untuk mengembangkan kecerdasan otak bayi yang ada dalam kandungan sang Ibu tersebut. Para wanita Yahudi yang tengah hamil terus-menerus melakukan ketiga hal tersebut, dengan harapan agar anak mereka terlahir dengan otak yang jenius.  Yang artinya seorang ibu Yahudi tidak hanya melatih kecerdasan anak mereka sejak dari kecil, akan tetapi mereka melatih kecerdasan anak anaknya sejak dari dalam kandungan sang Ibu.  Kalau kalian,,,, kira-kira waktu masih dalam kandungan di dengerin lagu apa? 

Orang Yahudi memiliki pola makan yang unik dan berbeda dengan kita guys. Orang Yahudi sangat suka sekali memakan kacang-kacangan dan buah kurma, dan tentu saja minum susu. Ketika tengah hari makanan utama mereka adalah roti dan ikan dan juga salat. Kalian tidak akan mendapati daging dalam satu meja makan orang Yahudi selain ikan. Biasanya kalau sudah ada ikan maka tidak akan ada daging. Orang Yahudi sangat menyukai daging ikan sebagai menu makanan utama mereka. Uniknya orang-orang Yahudi akan memakan buah-buahan terlebih dahulu sebelum menyantap hidangan utama. Sedangkan kita tahu ke pesan orang pada umumnya, akan memakan buah-buahan setelah menyantap hidangan utama. Menurut orang Yahudi, apabila memakan hidangan utama dahulu dan setelah itu baru makan buah-buahan, ini akan menyebabkan kantuk dan berakibat akan melemahkan badan, dan akan saya dalam memahami pelajaran. Menarik sekali ya pola sekolah makannya.

Bila kalian diundang ke rumah orang-orang Yahudi jangan sekali-kali merokok saat pertama di rumah mereka.  Mereka tanpa sungkan akan menyuruh kalian keluar dari dalam rumah mereka, agar kalian dapat merokok di luar rumah terlebih dahulu. Merokok adalah hal yang sangat menjijikkan bagi orang Yahudi. Merokok merupakan hal yang sangat tabu, sehingga mereka sadar betul akan bahaya merokok bagi kesehatan dan sekitarnya. Mungkin kita bisa bandingkan dengan orang Indonesia. Menurut orang Yahudi nikotin dalam rokok dapat merusak sel utama pada otak manusia dan akan melekat pada gen, sehingga keturunan perokok akan membawa generasi yang bodoh dan akan menghancurkan bangsa Yahudi. Kalau kalian termasuk generasi yang mana?

Anak-anak Yahudi sejak kecil akan di biasakan bermain piano dan biola . Mereka meyakini bahwa mengharuskan anak-anak kecil bermain biola dan piano, akan meningkatkan iQ mereka dan membuat anak-anak menjadi jenius. Selama masa sekolah dasar anak-anak Yahudi lebih difokuskan kepada pelajaran matematika dan ilmu pengetahuan alam. Anak-anak Yahudi juga digiring melakukan olahraga atletik seperti, memanah dan menembak. Menurut mereka melakukan raga atletik bagi anak-anak Yahudi akan melatih tubuh mereka dan membuat otak menjadi lebih fokus. Hasilnya akan membantu anak-anak Yahudi saat akan membuat keputusan yang tepat sejak dari dini.

IQ anak Yahudi

Di usia dewasa orang-orang Yahudi akan benar-benar serius dengan pelajaran Sains. Mereka didorong untuk menciptakan suatu produk untuk mereka kerjakan di proyek mereka.  Meskipun proyek-proyek mereka kadang terlihat lucu dan memboroskan, akan tetapi mereka akan pendaftaran serius untuk menghadapinya. Selain itu, orang Yahudi juga sangat serius di bidang bisnis.  Mahasiswa bisnis akan diberikan sebuah proyek dan mereka hanya bisa lulus, jika mereka dapat mencapai keuntungan sampai satu juta US Dolar. Jadi jangan kaget jika pada kenyataannya setengah dari bisnis-bisnis besar di dunia dipegang oleh orang-orang Yahudi.

Ramuan Tradisional Untuk Memperbesar Payudara

Ramuan Tradisional Untuk Memperbesar Payudara

Ramuan Tradisional Untuk Memperbesar Payudara | Kali ini Cara Terbaik akan berbagi tips untuk para kaum hawa.Penampilan memang menjadi hal penting , terutama bagi kaum hawa. Apalagi ketika sudah menyangkut bentuk tubuh, semua berlomba-lomba untuk langsing. Tak sedikit pula wanita terobesi memiliki payudara besar agar terlihat seksi seperti model – model hot.

Tak sedikit dari mereka pada akhirnya tergoda melakukan proses operasi plastik untuk memperbesar dan memperindah payudara. Padahal cara-cara seperti itu bisa membahayakan kesehatana payudaranya. Banyak kasus-kasus yang terjadi terkait akibat dari operasi payudara.

Namun di luar cara instan dengan melakukan operasi plastik, tak sedikit pula wanita yang memilih cara Tradisional dan alami untuk meningkatkan ukuran payudaranya. Bagaimana caranya? Berikut Tips Ramuan Tradisional Untuk Memperbesar Payudara :

Bahan Bahan yang diperlukan adalah :Ramuan Tradisional Untuk Memperbesar Payudara

  • 2 buah Buah Manggis
  • 10 gram Ganggang Hijau
  • ¼ buah Pepaya

Cara Pembuatannya :
Ambil kulit buah manggis dan cuci bersih, lalu dikeringkan. Setelah itu, hancurkan kulit buah manggis dengan cara diulek, diblender, atau diparut.

Cuci ¼ buah pepaya dengan air hangat, kemudian di haluskan dengan diblender atau diparut.

Campurkan ganggang hijau, kulit manggis yang sudah dihaluskan, dan juga pepaya yang sudah dihaluskan dalam satu wadah dan lalu diaduk rata.

Oleskan adonan tersebut selama 30 menit sebelum mandi, lalu bersihkan.

Anda juga bisa menambahkan scrub dan madu untuk menghaluskan kulit dan mengangkat kulit mati disekitar payudara Anda.

Jangan lupa untuk sering mengonsumsi buah pepaya setiap hari. Buah pepaya dipilih sebagai campuran adonan karena pepaya memiliki kandungan Enzim yang dapat mengencangkan dan mengenyalkan payudara Anda. Pepaya juga diperkaya dengan hormon pengencang serta vitamin A yang merangsang pengeluaran hormon wanita dan merangsang indung telur mengeluarkan hormon estrogen dan progesteron. Dari hormon tersebut kelenjar susu akan lancar dan bentuk payudara semakin ideal.

Alasanya kenapa harus buah mangis karna di dalam kulit manggis terkandung senyawa warna kelompok antosianin yang memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang sangat kuat yaitu xanthones. Nah apa itu Xanthone bisa kalian baca selengkapnya di wikipedia!.buah mangis

Antioksidan mampu menghambat proses penuaan organ tubuh, mencegah penyakit jantung, mencegah penyakit kanker, mencegah kebutaan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat dari xanthones adalah memiliki sifat aktivitas sebagai anti kanker, antibakteri, dan antiinflamasi.

Selain itu juga berpotensi untuk memelihara kesehatan imun serta mendukung kesehatan mental serta mendukung keseimbangan mikrobiologi,serta meningkatkan kelenturan sendi.  Selain sebagai antioksidan Xanthones masih memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Antara lain sebagai antiinflamsi atau peradangan, antibakteri, antijamur, antibakteri, antidiabetes, dan antikanker.

Demikian artikel dari Cara Terbaik tentang Cara Memperbesar Payudara Secara Tradisional.

Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kerusakan Otak

Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Kerusakan Otak

Aktivitas berlebihan membuat banyak orang kekurangan jam tidurnya. Begadang yang berlebihan juga identik dengan gaya hidup mahasiswa. Saya juga teringat sewaktu saya harus mengerjakan tugas akhir sehingga kurang tidur berhari-hari. Umumnya kita berpikir kurang tidur tidak berbahaya, dan bisa dibayar dengan tidur lebih panjang di hari berikutnya.

Susan Redline, seorang profesor kedokteran di Boston, menemukan hubungan antara kurang tidur dan gangguan neuropsikiatrik seperti kecemasan dan depresi. Bahkan seiring waktu, memaksakan tubuh untuk tetap terjaga ternyata mempengaruhi tekanan darah dan tingkat peradangan, sehingga tubuh rentan terhadap penyakit jantung dan kanker.

Gangguan-gangguan di atas adalah masalah yang timbul jangka panjang, bagaimana dengan masalah yang langsung terjadi ?

Penelitian terbaru dari Harvard dan Berkeley baru saja mengungkapkan bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan euforia jangka pendek. Orang yang begadang mendapatkan rangsangan berlebih pada jalur mesolimbic, yaitu saraf yang mengatur kesenangan dan penghargaan, yang didorong oleh zat Dopamin.

Orang yang begadang menghasilkan kadar zat Dopamin tinggi dalam tubuh, yang membuat orang tsb menikmati dorongan motivasi, positif, dan juga seksual. Meskipun terdengar baik tapi ternyata sangat buruk akibatnya. Dopamin mendorong perilaku kecanduan dan impulsif karena daerah otak yang berperan untuk merencanakan dan mengevaluasi keputusan akan berhenti hanya dengan satu malam begadang. Ini berarti Anda akan cenderung optimis dan senang mengambil resiko.

Rangsangan berlebih terhadap jalur mesolimbic yang sering berulang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen. Ketika saraf otak dipaksa untuk bekerjan dalam keadaan yang berbeda secara teratur, maka saraf otak dapat mengubah dirinya secara permanen.

Anak sekolah maupun mahasiswa sering sekali begadang untuk menghadapi ujian akhir, dan ini tidak dianjurkan oleh dokter. Selain banyak resiko buruk yang dapat terjadi, ternyata begadang melemahkan memori episodik yang berperan erat untuk mengingat sesuatu, sehingga otak menjadi lemah untuk mengingat ketika diperlukan. Dan konsolidasi ingatan justru terjadi selama tidur nyenyak.

Kesimpulannya adalah hindari begadang atau kurang tidur, karena justru akan mengurangi produktivitas Anda.